Les YOGA  DYNAMIQUES


HATHA FLOW YOGA 

Parfait pour les gens qui ont déjà fait du yoga.

Ces cours reprennent les postures traditionnelles de hatha yoga en y intégrant plus de fluidité et de liberté. Nous introduirons les postures (qu’elles soient débutantes ou avancées) en veillant aux alignements et dans le respect de votre corps. Les enchainements ont vocation à être dynamiques afin que l’énergie circule dans le corps. Les séances varient et évoluent afin d’amener des postures de manière différente et originale et de développer sa créativité dans le mouvement. Le maître-mot ici sera de bouger et de s’amuser dans la conscience du corps.



Vos créneaux de HATHA FLOW  :

> Le lundi de 12H30 à 13H30 avec Claire

> Le Jeudi de 18H30 à 19H30 avec Claire


HATHA SLOW YOGA 

Tout public.

Ces cours ont vocation à être une bulle de douceur dans votre journée. Au travers des postures traditionnelles de hatha (asana) et des exercices de respiration (pranayama), je vous invite à ralentir et à vous reconnecter à vos sensations. Les séances visent à renouer avec le mouvement pour reprendre conscience de son schéma corporel. Les enchainements combinent assouplissement, renforcement et mobilité dans un rythme lent et maitrisé. Le maître-mot ici sera de se détendre et de faire du bien au corps.



Vos créneaux de HATHA FLOW  :

> Le lundi de 20H30 à 21H30 avec Claire




HATHA YOGA DYNAMIQUE

Tout public. Dynamique mais pas trop.

Une pratique qui demande rigueur, constance et détermination.

Dans les classes de Hatha, les postures (asanas) peuvent être prises indépendamment les unes des autres, ou bien avec un court enchainement.

Chaque posture est tenue plusieurs respirations, ce qui permet de vraiment comprendre :

- Le positionnement de la posture. Qu’est ce qui doit être engagé (muscle, respiration…) dans la posture.

- L’alignement du corps. Comprendre son corps et apprendre à se corriger.

Le Hatha Yoga est idéal pour apprivoiser les asanas, comprendre les fondamentaux, la philosophie des postures mais également pour déverrouiller des blocages, construire sa force et travailler son mental.




Votre créneau de HATHA YOGA DYNAMIQUE :

> Le mercredi de 12H15 à 13H15 avec Isabelle