Les YOGA DOUX
Tout public. Pour ceux et celles qui veulent être plus souples au quotidien.
Le Yoga Doux est accès sur la souplesse et l’augmentation de la mobilité. Vous apprendrez à travailler les différents types de souplesse des segments de votre corps : colonne vertébrale (vertèbres cervicales, thoraciques et lombaires), bassin, les membres supérieurs et inférieurs bras et jambes. A travers des flexions avant, arrière, latérale voir même des torsions. Vous apprendrez à mettre la souplesse au service d’un corps en bonne santé (physique et mentale) tout en apprenant à vous relaxer et relâcher les tensions persistantes.
Votre créneau de YOGA focus souplesse :
> Le lundi de 9H30 à 10H30 avec Anaïs
HATHA YOGA DOUX
Tout public. Idéal sénior / personne peu mobile.
Le Hatha Yoga doux se fait un sur tapis, avec des pauses régulières et la proposition de nombreuses adaptations pour chaque posture. Chaque cours sera composé d’une séquence asanas, qui travaille l’ensemble du corps : flexion avant/arrière, postures debout /assises /allongées et équilibre.
Votre créneaux de HATHA YOGA DOUX :
> Le mardi de 10H45 à 11H45 avec Anaïs
HATHA YOGA adapté sur chaise
Tout
public.
Le Hatha Yoga adapté sur chaise est une première approche de hatha yoga, adapté sur chaise, qui permet d’apprendre sans crainte et sans risque les postures de bases ainsi que la traditionnelle salutation au soleil en respectant de bons alignements sans contraintes au niveau de l’équilibre et la souplesse.
Cette adaptation permet de faire entrer le yoga dans votre quotidien à travers des rituels yogis accessibles à reproduire chez soi en toute sécurité et dans un espace limité.
Votre créneaux de HATHA YOGA adapté sur chaise :
> Le mardi de 16H à 17H avec Anaïs
YIN YOGA
Tout
public. YOGA très lent et relaxant.
Le YIN par opposition complémentaire au YANG est une énergie dans laquelle on ralenti, on se ressource.
Dans la pratique de YIN Yoga on entre à l’intérieur de soi. Les postures sont tenues plusieurs minutes en cherchant confort et détente pour un total lâcher-prise. C’est un Yoga doux mais profond, idéal pour cultiver son calme intérieur, et travailler sur la circulation voire harmonisation des énergies.